SJ TheDaily - шаблон joomla Форекс
Zaloguj Zarejestruj

Zaloguj się

Nazwa użytkownika *
Hasło *
ZALOGUJ SIĘ ZA POMOCĄ:
  • facebook

Utwórz konto

Pola zaznaczone gwiazdką (*) są wymagane.
Moduł góra

Superfoods na przeziębienie i grypę

21 listopad 2017
AUTOR 

Superfoods to produkty, które cechuje wysoki poziom cennych wartości odżywczych, działających korzystnie na funkcjonowanie organizmu. W czasie przeziębienia i grypy warto sięgnąć po takie produkty, jak: siemię lniane, miód, rokitnik, pigwę, jagody acai czy chlorellę.

Przeziębienie i grypa panują zwykle w okresie jesienno-zimowym, dlatego w tym czasie szczególnie ważne jest dbanie o odporność organizmu, a tym samym o właściwą dietę. Często wystarczy zaopatrzyć się w popularne produkty, które są łatwo dostępne, a osoby lubiące wprowadzać do swojego menu modne nowości, również znajdą na sklepowych półkach superfoods zwiększające odporność organizmu.

W przypadku przeziębienia czy grypy należy pić napar z siemienia lnianego, jeść kleik lub zastosować płukankę, która zmniejsza podrażnienia jamy ustnej.

Śluzowa konsystencja produktu przede wszystkim hamuje odruch suchego kaszlu, a w przypadku odkrztuszającej wydzieliny ? ułatwia oczyszczanie oskrzeli.

Małe ziarenka siemienia lnianego mają lecznicze właściwości, dlatego warto mieć je w swojej kuchni. To sprawdzony środek na kaszel oraz zapalenie oskrzeli, a dodatkowo ma on działanie przeciwzapalne.

Dodatkowo wzmacnia włosy i paznokcie, oczyszcza skórę, przyspiesza metabolizm, chroni żołądek, a także reguluje poziom cholesterolu.

Rokitnik 

Kolejnym produktem, którego nie powinno zabraknąć w czasie przeziębienia jest znany, ale rzadko wykorzystywany ? rokitnik, który swoją leczniczą moc zawdzięcza swoim owocom, czyli niewielkim, pomarańczowym kuleczkom.

Rokitnik bogaty jest w wartości odżywcze, a zawiera przede wszystkim:

witaminę C ? wzmacnia odporność, a także zmniejsza ryzyko wystąpienia przeziębienia, flawonoidy ? przede wszystkim usuwają z organizmu wolne rodniki i mają również działanie przeciwzapalne oraz uszczelniają naczynia krwionośne, pierwiastki ? żelazo, wapń, fosfor, selen, krzem , wielonasycone kwasy tłuszczowe ? omega-3 i omega-6, które regulują pracę układu odpornościowego oraz sercowo-naczyniowego, witaminę E ? jej niedobór w organizmie zwiększa ryzyko wystąpienia infekcji.

W przypadku przeziębienia i grypy jest to miód lipowy, ma on właściwości przeciwgorączkowe, hamuje kaszel, udrażnia zatkane zatoki.

Dodatkowo w czasie przeziębienia skuteczny jest miód gryczany oraz akacjowy, który ze względu na bardzo słodki smak jest lubiany przez najmłodszych. Miód spadziowy najlepiej radzi sobie w walce z kaszlem, gdyż ma właściwości wykrztuśne.

Kolejnym superfood, które sprawdza się w czasie przeziębienia jest oczywiście pigwa. Przede wszystkim zawiera dużą dawkę witaminy C, przez co zwiększa odporność i chroni organizm przed infekcjami.

Pigwa ma również działanie przeciwzapalne oraz antybakteryjne, a także wzmacnia organizm poprzez: garbniki, witaminy, pektyny, minerały.

Pigwa zwalcza również szereg innych dolegliwości, obniża poziom cukru we krwi, działa odchudzająco ,niweluje wolne rodniki, pobudza trawienie, zapobiega biegunce i wymiotom.

Chlorella staje się coraz popularniejsza na świecie i jest to alga pochodząca z Dalekiego Wschodu. Ze względu na dużą zawartość chlorofilu ma zieloną barwę, a do organizmu dostarcza, takie składniki, jak witaminy A, B, C kwas foliowy aminokwasy, niacyna, fosfor, magnez.

Według badań udowodniono, że chlorella wpływa na wzrost odporności organizmu, a także przez zawartość dużej ilości witamin, skutecznie walczy z przeziębieniem i grypą.

Można zakupić ją w formie tabletek, proszku, płynu.

788 K2_VIEWS
K2_TAGGED
redaktor

Zostań partnerem gazety jurajskiej!

Chcesz, by Twoje oferty były dostrzeżone w mieście?
Wkrótce uruchomimy aplikację,
która zmieni sposób docierania do odbiorców.

Śledź gazetę jurajską, także w serwisach społecznościowych.
Jesteś świadkiem ważnego
lub ciekawego wydarzenia?

We use cookies to improve our website. Cookies used for the essential operation of this site have already been set. For more information visit our Cookie policy. I accept cookies from this site. Agree